Психолог та психотерапевт для вирішення життєвих криз і проблем у стосунках

Змінюй своє життя без надриву та наслідків

Поверніть собі внутрішню рівновагу, глибокий контакт із собою та справжню радість. Я допомагаю пережити складні періоди, навчитися керувати своїм станом та побудувати здорові стосунки без боротьби, ілюзій і нескінченної терапії.

  • 25+ років досвіду
  • Понад 1000 консультацій
  • 4 вищих освіти

Суть проблеми

Душа хворіє так само, як і тіло

Ми звикли придушувати біль, ховатися від стресу в роботу, залежності чи “анестезію” (переїдання, безсоння, нескінченну метушню). Будь-яка непрожита емоція, будь-який неперетравлений стрес чи образа накопичуються всередині і з часом призводять до зривів, депресії або руйнування близьких стосунків.

Я не вчу вас “бути сильними” чи боротися з собою. Мій підхід — допомогти вам зупинитися, повернути увагу до себе і безпечно пережити те, що болить. Тільки зрозумівши механізм свого розуму та емоцій, ви зможете відпустити ситуацію без наслідків і повернути здатність розслаблятися.

Напрямки роботи

Людина залишається людиною — у житті й у бізнесі.

Те, що відбувається з нами всередині, проявляється у стосунках, роботі, рішеннях, лідерстві та взаємодії з іншими.

  • Психологія для життя

    Коли життя стало важчим, ніж хотілося б.

    Стрес. Внутрішня напруга. Стосунки. Конфлікти. Життєві кризи. Зміни. Втрата контакту із собою.

  • Психологія для бізнесу

    Коли проблема бізнесу — не лише в бізнесі.

    Власники, засновники, керівники та команди. Лідерство. Рішення. Мотивація. Переговори. Конфлікти. Взаємодія.

Метод

Зупиніть боротьбу. Почніть спостерігати.

Будь-яка емоція, тривога чи біль — це сигнал. Найчастіше людина намагається придушити цей стан силою волі, відволіктися або боротися з реальністю. Ця боротьба з’їдає колосальну кількість енергії і неминуче призводить до нових криз та вигоряння.

Завдяки методу безоціночного спостереження (БОС) та практикам заземлення, ви навчитеся проживати стрес без руйнування себе. Зникає внутрішній конфлікт, зникає необхідність в “анестезії”. З’являється простір для спокійних, дорослих рішень.

Як відбувається робота

Спочатку — побачити. Потім — змінювати.

Ми не починаємо з готового рецепта. Спочатку розбираємося, що відбувається саме у вашій ситуації.

  1. 01

    Зустріч

    Подільться тим що відбувається і що хочеться змінити.

  2. 02

    Дослідження

    Ми розберемо механізм думок, емоцій та реакції.

  3. 03

    Ясність

    Відокремимо факти і реальність від інтрепретації.

  4. 04

    Дія

    Знайдемо новий спосіб рухатися далі.

Відгуки

Що кажуть люди

Справдня трансформація

Зрозуміла, що ‘обирати себе’ – це шлях до гармонії

Гасло сайту ‘Обирай Себе’ спочатку здалося мені трохи егоїстичним. Але після консультацій з Алексом я зрозуміла його глибинний сенс. Це не про те, щоб відкинути роботу чи стосунки, а про те, щоб знайти своє місце у цьому всьому, зберігаючи внутрішній ресурс та дбаючи про своє ментальне і фізичне здоров’я. Дзен-практики допомогли мені інтегрувати цю ідею в життя. Тепер я відчуваю більше гармонії та енергії для всього – і для роботи, і для близьких, і, головне, для себе.
Максим Р.

Від постійної тривоги до внутрішньої тиші

Постійний стрес на роботі та напруга у стосунках робили моє життя нестерпним. Я шукала спосіб впоратися з тривогою. Сесії з [Ім’я психолога] з фокусом на усвідомленості та прийнятті виявилися саме тим, що мені було потрібно. Ніякого тиску, лише спокійний супровід, дихальні практики та техніки повернення ‘тут і зараз’. Я стала значно спокійніше реагувати на виклики, покращився сон і загальне самопочуття. Рекомендую всім, хто прагне знайти внутрішню тишу.
Наталія Т.

Навчилася чути себе серед шуму

Довгий час я жила потребами інших – родини, колег, друзів. Здоров’я почало давати збої, а відчуття внутрішньої порожнечі росло. Робота з Алексом стала для мене ковтком свіжого повітря. Завдяки дзен-підходу я навчилася бути більш усвідомленою, помічати свої думки та емоції, не засуджуючи їх. Найголовніше – я почала ставити себе на перше місце без почуття провини. Тепер я знаю, що турбота про себе – це фундамент для здорових стосунків і успішної роботи.
Олена М.

Нарешті знайшла баланс і спокій

Я прийшла до [Ім’я психолога] абсолютно виснаженою, розриваючись між вимогливою роботою та особистим життям. Здавалося, що я постійно біжу по колу і зовсім забула про себе. Сесії допомогли мені сповільнитися, почути свої справжні потреби та навчитися простих, але дієвих дзен-практик для щоденного життя. Я нарешті зрозуміла, що означає ‘обирати себе’ не на словах, а на ділі. Це змінило мій погляд на все. Дуже вдячна за мудрість, підтримку та інструменти для спокійнішого життя!
Аліна П.
Усі відгуки

Початок роботи

Готові внести ясність?

Оберіть зручний для вас час. Це коротка розмова без зобов’язань, яка може стати початком великих змін.

Contact Form Demo

Часті запитання

Відповіді на популярні організаційні питання.

  • Запитання 1
    Відповідь 1